জীবন বদলে দিতে সবসময় বড় কোনো সিদ্ধান্ত বা পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না। প্রতিদিনের ছোট ছোট
অফিসের কাজের চাপ আর সংসার জীবনের ব্যস্ততায় নিজেকে আলাদা করে সময় দিতে পারছেন না। এজন্য মেজাজ সবসময় খিটখিটে হয়ে থাকে।
ঢাকায় সিনেমার জনপ্রিয় অভিনেত্রী জয়া আহসান। তবে তার অভিনয় বাংলাদেশি সিনেমাতেই সীমাবদ্ধ নেই। দেশের গণ্ডি পেরিয়ে ভারতীয় বাংলা সিনেমায়ও সমানতালে অভিনয় করছেন তিনি। বলিউডে অভিষেক ঘটেছে জয়ার।
দিনভর ব্যস্ততার শেষে রাতের খাবার যেন একধরনের স্বস্তি। অনেকেই মনে করেন, রাতে পেট ভরে ভাত বা ভারী খাবার খেলে ঘুম ভালো হয়। কিন্তু বাস্তবতা কি সত্যিই তাই?
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদেরা বলছেন, নিয়মিত খালি পেটে চা বা কফি পান করলে তা শরীরে ধীরে ধীরে কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা শুরুতে বোঝা না গেলেও পরে সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
চারপাশের চাপ, দুশ্চিন্তা আর অস্থিরতায় কখনো কি মনে হয়– দম যেন বন্ধ হয়ে আসছে? ঠিক তখন একটি গভীর শ্বাস অনেক সময় এনে দেয় অদ্ভুত স্বস্তি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়ার এই ছোট অভ্যাস শুধু সাময়িক আরামই নয়, ঘুমের মান উন্নত করা থেকে শুরু করে মানসিক চাপ কমানো
